Nevím, kolik lidí si tady ještě pamatuje, že jsem se tady před dvěma, dvěma a půl léty objevoval relativně pravidelně. Byl jsem tady asi 6 let, v průběhu toho jsem zhubnul, něco přibral a po přibrání držím. Takže proti vstupu do programu v roce 2011 mám asi o 12 kilo míň, ale proti minimu asi o 10 kilo víc. 

Takže všechny, kteří si na mne ještě pamatují zdravím. A budu se těšit opět na to, že se nějakou dobu budeme potkávat.

Někdy člověk totiž dospěje k tomu, že je třeba se zase vrátit, posunout. A v mém případě snad taky trošku vypsat....A snad i trošku se nechat inspirovat zkušenostmi jiných.

Pro ty, kteří o mně toho moc nevědí....mužský, krátce před šedesátkou, žijící víc než 30 let s báječnou, krásnou manželkou. Táta dvou dospělých, ženatých kluků - toho času taky "děda čekatel". Žiju na moravském venkově, ale polní práce ani kutění není to co by mně nějak oslovovalo. Na rozdíl od cestování, knížek, filmů, muziky a kultury obecně. 

Zdravotní stav je přiměřený věku - jsou jedinci podobně staří, kteří jsou na tom líp než já, ale taky podstatně hůř.

Cukrovku, což je to základní na zdravotním stavu se snažím pohybem a rozumným stravování udržovat v dobrém stavu - dlouhodobě si držím dlouhý cukr v rozmezí 4-4,5. A nepopírám, že i v tomhle má lví podíl manželka. Která "nepokouší" sladkým a pečivem, zato zeleninu jsme se naučili jíst v množství, ve kterém by nám i různí býložravci záviděli.

Za 100 dní mne čeká vážení a další kontrola. Takže na těch 100 dnů jsem se rozhodl opět něco dělat, aby se váha opět pohnula. A zvolil jsem si dietu Královskou. Ptáte se co to je? Jednoduché - všichni známe anglickou královnu Alžbětu II. Půvabná dáma, ve věku který jí všichni můžeme závidět a s kondicí, kterou jí mohou závidět i jedinci o generaci mladší. Takže její stravování určitě není špatné. Takže jsem se na ně podíval.

Ne, nechci je kopírovat z hlediska struktury, to by bylo hloupé a jen těžko realizovatelné - třeba naše venkovská prodejna málokdy nabízí lanýže, ale z hlediska principů. Ty jsou jednoduché:

• relativně málo sacharidů
• přiměřené množství jídla
• ryby nebo kuřecí každý den
• každý den ovoce nebo zeleninu
• každý den si dopřát něco málo příjemného - sušenku, koláček, pár kapek alkoholu
• jednou za čas něco nezdravého (třeba klasická anglická snídaně)
• pravidelný pohyb - v jejím případě procházka, ale my si můžeme dopřát něco aktivnějšího, třeba já jsem rotopedista. Pouhé procházky si nechejma na pozdější věk.

A těch 100 dni chci zapisovat pocity a snad i efekt. Kdo mně zná, ví jsem zapisoval pohyb váhy od bodu 0. Tedy od váhy k dnešnímu dni. A stejně tak hodlám postupovat i nyní. Tedy dnešní váha je bodem 0.